1、比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。

2、不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

【资料图】

3、以上属于肾阳虚的症状表现。

4、轻度的肾虚是可以通过饮食和锻炼得到一定程序的改善的。

5、要是不是轻度的了那就需要上医院了，由专家进行调制，千万别耽误了治疗的好时机，千万不要讳疾忌医。

6、食疗治疗肾虚可以多吃一些动物的肾脏，俗话说以形补形么，而且动物的肾脏有会很丰富的蛋白质、脂肪而且还有很丰富的维生素，以及其它的一些微量元素，这些对肾虚都是非常的有帮助的。

7、平时不要看有关黄色的东西，一旦有欲望，立刻运动，比如俯卧撑，做到精疲力尽为止，这样不仅避免了欲望损害精气神，还能锻炼身体。

8、除了锻炼之外还的调理饮食，平时可以每天饮用两包郑九味蓹圣茶，补养亏耗的肾中精气，补充生命的能源，上午十点和下午两点各喝一杯。

9、肾阳虚与肾阴虚的主要区别是：肾阳虚是肾阳气不足，因而畏寒肢冷，下肢为甚，腰膝酸软，精神较差等； 而肾阴虚则是肾阴液不足，虚热内生，五心烦热舌红少津，腰膝酸软，耳鸣多梦等。

10、你如果是肾阳虚，可以吃北京同仁堂的金匮肾气丸，适当吃些羊肉、生姜、韭菜等升阳的食物。

11、同时，可以在空气好时适当晒晒太阳并加强锻炼，因为动能升阳。

12、经过一个时期的调整会改善的。

13、你好，你最好在找当地找个好中医，通过中医辩证口服中药来调理，肾虚分为阳虚或阴虚的。

14、一个字--冷。

15、 可以试一试金櫃肾气丸。

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