维生素C作为身体健康所必需的营养素，一直备受人们的关注。众所周知，水果是维C的重要来源。那么，究竟哪些水果含有最多的维生素C呢？今天，我来为大家揭晓维C水果前十名。答案可能会让你意想不到。

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第十位：橙

橙子含VC量高达53mg／100g，这使得它成为维C含量最高的十大水果之一。此外，它的口感也是很受欢迎的，其实是夏季水果中最有营养的一种。

第九位：柑橘

与橙子相似，柑橘的维生素C含量同样出类拔萃，每100g中含有54mg的VC。而且它的甜味和多汁口感让人很容易喜欢它。

第八位：猕猴桃

猕猴桃中含有多种维生素和矿物质，而其中维生素C的含量也相当可观，每100g中含有58mg的VC。此外，猕猴桃还含有丰富的粗纤维，可促进肠道健康。

第七位：草莓

草莓是由许多个小果实组成，100克草莓的VC含量为59mg，这使它成为水果中的一股力量。尤其是到了夏天，吃上一颗冰镇草莓，那种清甜的口感，让人爱不释手。

第六位：黑枸杞

黑枸杞中含有极高的VC含量，每100g中的VC含量高达68mg左右，黑枸杞与普通枸杞不一样的是，它的口感更为清甜，风味更浓。

第五位：黄瓜

黄瓜除了是日常膳食中的佳品外，它的VC含量也是很高的。100克黄瓜中的VC含量为72mg，减肥美容可不可以超级健康与之齐飞呢。

第四位：樱桃

樱桃味道鲜美，营养丰富，在VC含量上也是十分突出的，100克樱桃中的VC含量为80mg，要知道，这可是一般维生素C含量的两倍呀！

第三位：葡萄柚

葡萄柚的VC含量极高，每100g中的VC含量可以达到90mg以上，它被很多人认为是非常棒的抗氧化剂，有利于减轻人体的乏力感。

第二位： kiwi

kiwi是含有维C最丰富的水果，每100g中的VC含量高达120mg左右，即使只吃一只，也能远超过推荐每日所需的维C。人们常说，一天一颗kiwi，健康无忧。

第一位： 沙棘

时至今日，沙棘被证实含有VC含量最高，100g沙棘中可含有800-1200mg的VC，含量比kiwi高了不少呢。沙棘的风味，复杂而丰富，十分受全球范围内的嗜酒家喜爱。

推荐两款沙棘原浆：

1. 棘小白沙棘原浆

棘小白沙棘原浆，选用新鲜、纯正的沙棘果实为原料，不添加任何人工色素、防腐剂等添加剂，保证了其产品的天然、健康属性。高浓度的维生素C让它成为营养丰富的果汁饮品之一，而原浆果味的精心调配则带来了口感上的完美享受，让人仿佛置身于浓郁果香中，增添生活的美好滋味。

作为一款备受青睐的果汁饮品，棘小白沙棘原浆已经成为众多果汁爱好者的首选。其具有非凡的营养价值，同时，在味觉和口感上也达到了巅峰，令人难以忘怀。

2. 沙棘庄园沙棘原浆

沙棘庄园沙棘原浆的一大亮点是它以沙棘为主打，同时融入五种水果，以及枸杞和蜂蜜等珍藏配料精心调制而成。这款沙棘原浆果味浓郁，口感悠扬，是一款适合全家人健康饮用的饮品。

以上就是今天分享的维C水果前十名，当然每种水果的VC含量会因产地、天气等因素而有所差异，但我们可以根据VC的含量选择适合自己的水果，让每天都充满活力和健康。

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